คืนความเรียบง่าย
สู่มื้ออาหาร

ระวังโซเดียมแฝง

โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่ในปัจจุบันเรามักได้รับโซเดียมมากเกินไปจากอาหารแปรรูป ซอสปรุงรส และอาหารกึ่งสำเร็จรูป การได้รับโซเดียมมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ส่งผลให้ปริมาตรเลือดเพิ่มขึ้น และเพิ่มความดันภายในหลอดเลือด

• อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อเสมอ
• ลดการใช้น้ำปลาและซีอิ๊วในการปรุงอาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองและเนื้อสัตว์แปรรูป